„Obudź swoją wewnętrzną przestrzeń” -4 tygodnie świadomego kontaktu z duszą
Start 3 listopad 2025
To czterotygodniowy kurs dla kobiet, które czują, że w codziennym biegu zaczynają tracić kontakt ze sobą.
Podczas wspólnych spotkań online połączysz duchowość z nowoczesnym podejściem do życia. Odkryjesz, jak w prosty, lekki sposób odzyskać spokój, energię i poczucie sensu – bez odrywania się od rzeczywistości.
Każdy tydzień to inny obszar wewnętrznego rozwoju – od uważności, przez emocje, aż po głębsze połączenie z intuicją i energią serca.
Uczymy się kontaktu z własnym wnętrzem.
Po ukończeniu kursu uczestniczka:
- potrafi świadomie się zatrzymać i odczuwać „tu i teraz”,
- zna praktyki, które pomagają wrócić do spokoju w stresie,
- potrafi zaufać swojej intuicji i energii kobiecej,
- ma narzędzia do codziennego kontaktu z duszą (medytacja, oddech, pisanie intuicyjne),
- rozumie, że duchowość i codzienność mogą się pięknie łączyć.
- „Nie szukaj spokoju na zewnątrz. On już jest w Tobie.”
Tydzień 1 (3.10)– Zatrzymaj się. Odzyskaj obecność.
Temat: Uważność i świadome bycie.
Cel: wyciszyć umysł, nauczyć się prostych form uważności w codzienności.
Praktyki:
- medytacja oddechu 10 min dziennie,
- ćwiczenie „3 oddechy świadomości” przed snem i po przebudzeniu,
- mini dziennik refleksji: „co dziś naprawdę czułam?”.
Tydzień 2 (10.10) – Spotkaj swoje emocje.
Temat: Emocje jako przewodnicy duszy.
Cel: nauczyć się słuchać emocji, zamiast je tłumić.
Praktyki:
- medytacja „Rozmowa z emocją”,
- pisanie intuicyjne: „czego ta emocja chce mnie nauczyć?”,
- praca z ciałem – skan ciała i rozluźnienie miejsc napięcia.
Tydzień 3 (17.10)– Obudź intuicję i zaufaj sobie.
Temat: Głos wewnętrzny, energia kobieca, kontakt z sercem.
Cel: rozwinąć zaufanie do intuicji i własnej mądrości.
Praktyki:
- medytacja serca,
- rytuał poranny „usłysz siebie” – 5 minut ciszy z ręką na sercu,
- karta afirmacyjna tygodnia: „Wiem. Czuję. Wybieram.”
Tydzień 4 (24.10)– Żyj w harmonii z duszą.
Temat: Integracja duchowości z codziennością.
Cel: wprowadzenie duchowych praktyk do życia zawodowego, relacji, rutyny.
Praktyki:
- medytacja wdzięczności,
- tworzenie własnego rytuału codziennego (np. poranny oddech, świeca, afirmacja),
- wizualizacja drogi duszy: „dokąd prowadzi mnie życie?”.
Forma spotkań
- 1 spotkanie tygodniowo online (60–75 minut) – prowadzone na żywo (Zoom – link wysyłany na dzień przed rozpoczęciem kursu).
- nagrania spotkań.
- Grupa wsparcia (WhatsApp ) – przestrzeń dzielenia się refleksjami.
- Cena 450 zł. (możesz zapłacić w 2 ratach)
To czterotygodniowy kurs dla kobiet, które czują, że w codziennym biegu zaczynają tracić kontakt ze sobą.
Podczas wspólnych spotkań online połączysz duchowość z nowoczesnym podejściem do życia. Odkryjesz, jak w prosty, lekki sposób odzyskać spokój, energię i poczucie sensu – bez odrywania się od rzeczywistości.
Każdy tydzień to inny obszar wewnętrznego rozwoju – od uważności, przez emocje, aż po głębsze połączenie z intuicją i energią serca.
Uczymy się kontaktu z własnym wnętrzem.
- „Duchowość nie musi być trudna. Może być lekka, kobieca i prawdziwa.”
